2 – Pratique uma Atividade Física
Há dezenas de atividades físicas que você pode começar a praticar para perder barriga. Algumas podem ser mais eficientes que outras, mas de modo geral, toda atividade será benéfica para seu emagrecimento.
Não recomendamos que você faça atividades físicas muito pesadas ou de alto impacto logo no começo. Elas podem causar lesões e machucar você.
Lembre-se: o objetivo não é participar de competições esportivas, mas perder gordura, emagrecer e ganhar saúde.
Moderação e regularidade valem muito mais do que começar com tudo e depois desistir. O importante é você encontrar uma atividade física prazerosa e praticá-la semanalmente, o ano inteiro.
Não é necessário fazer exercícios todos os dias da semana, apenas 3 vezes já será o suficiente, principalmente no começo.
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